Всё ещё размышляете нужно ли вам ходить на групповую терапию?
Из своего опыта индивидуального и группового терапевта и автора программ с одной стороны и участницы разных групп (от обучающих и терапевтических до марафонов и тренингов) я сформировала своё мнение на этот счёт.
I. Почему важна работа в группе
Каждому человеку нужна и важна своя собственная творческая жизнь. Это ваша внутренняя река. Она должна быть полноводной и чистой, самобытной и непослушной. Ее нужно беречь, питать и очищать. И не время от времени, а регулярно. Необходимо следить, чтобы ни мысль, ни мужчина, ни женщина, ни работа, ни подруга, ни ворчливый внутренний голос не смогли загнать вас в состояние душевного голода.
Чтобы творческая жизнь текла рекой, нам необходимо общество реальных людей (единомышленников), которые нас согревают, которые поддерживают и воодушевляют наше творческое начало, которые дотрагиваются до неизведанных спящих струн нашей души, рождающих новую мелодию жизни, полной радости и совместных открытий. Иначе мы замерзнем. Питание - это хор голосов, идущих изнутри и снаружи, который замечает, в каком состоянии находится человек, старается подбодрить, а если нужно, и утешить. Здесь нужно придерживаться одного главного правила: люди, которые не одобряют вашу жизнь, дело Вашей жизни не могут быть опорой. Враждебное окружение способствует не углублению, а измельчанию. И тогда творческая жизнь любого человека может подвергнуться загрязнению, заболачиванию, а вы можете ощущать нехватку энергии...
Например, когда женщина творит, глаза ее сверкают, голос звенит, лицо пылает жизнью. Её возбуждают идеи, воспламеняют возможности, воодушевляет сама мысль, и в этот миг ей, как великой реке, положено беспрестанно течь все дальше и дальше, следуя своему собственному ни с чем не сравнимому жизненному пути. Только тогда женщина чувствует, что обрела себя.
Вывод, надо тянуться к тому, что имеет для вас подлинный смысл и пользу. Ведь способность женщины к творчеству - самое ценное её достояние!
Так вот, возвращаясь в этом аспекте к группе: группа - это дом, где можно обрести себя. «Дом - это сокровенное место, находящееся скорее во времени, чем в пространстве；это такое место, где женщина чувствует себя целостной. Дом там, где можно лелеять мысли или чувства, не боясь, что нам помешают или оторвут от этого занятия только потому, что наше время или внимание необходимы для чего-то другого. На протяжении веков женщины изобрели несметное множество способов отвести для себя такое место, беречь и обустраивать его, даже если их заботы и обязанности нескончаемы...
Дом позволяет нам переживать состояния, которые в обыденной жизни не являются устойчивыми: удивление, видение, покой, свобода от тревог, требований и постоянных пересудов. Все эти сокровища, которые дает нам дом, следует спрятать в душе, чтобы потом использовать в земном мире».
II. Роли в группе
Меня заинтересовала точка зрения Эверетта Лео Шострома в книге «Человек - манипулятор».
«В любом из нас сидит манипулятор, и, чтобы рассмотреть его, надо всего лишь заглянуть внутрь себя и получше присмотреться. А раз так, давайте сделаем это вместе. Среди всего многообразия манипуляторов можно выделить несколько основных типов.
Рассмотрим каждого из них:
1. ДИКТАТОР. Демонстрирует власть и силу. Чтобы управлять своими жертвами, он подавляет их, приказывает, ссылается на авторитеты и т.д. В качестве разновидностей Диктатора могут выступать Надзиратель, Деспот, Большая Шишка, Божество.
2. ТРЯПКА. Обычно выступает в роли жертвы Диктатора и представляет собой его прямую противоположность. Тряпка научается мастерски справляться с Диктатором. Он демонстрирует свою чувствительность и ранимость, забывает, не слышит, он пассивен и молчалив. Разновидности Тряпки: Растяпа, Тупой, Хамелеон, Застенчивый, Уступчивый.
3. КАЛЬКУЛЯТОР. Стремится во что бы то ни стало просчитать и проконтролировать все и вся. Он обманывает, запутывает, надувает, старается перехитрить и перепроверить других. Разновидности Калькулятора: Аферист, Соблазнитель, Шулер, Мошенник, Шантажист.
4. ПРИЛИПАЛА. Полная противоположность Калькулятора. Он подчеркнуто зависим, желает быть ведомым, ищет заботы и готов быть одураченным. Он позволяет другим делать за него его работу. Разновидности Прилипалы: Паразит, Нытик, Вечное Дитя, Ипохондрик, Беспомощный.
5. ХУЛИГАН. Демонстрирует агрессивность, жесткость и недоброжелательность. Он управляет окружающими с помощью угроз. Разновидности Хулигана: Матерщинник, Ненавистник, Головорез, Угрожающий. Женские варианты — Стерва, Мегера, Сварливая Баба.
6. СЛАВНЫЙ ПАРЕНЬ. Демонстрирует сердечность, заботливость, внимательность. Он просто убивает своей добротой. С ним сложнее справиться, чем с Хулиганом, — вы же не будете драться со Славным Парнем! В конфликте с Хулиганом Славный Парень почти всегда побеждает. Разновидности: Предупредительный, Пацифист, Душка, Самоотверженный.
7. СУДЬЯ. Подчеркнуто критичен и скептичен. Он никому не доверяет, постоянно осуждает и негодует, обидчив и злопамятен. Разновидности: Критикан, Всезнайка, Обличитель, Собиратель Компромата, Следователь, Устыдитель, Оценщик, Мститель.
8. ЗАЩИТНИК. Противоположность Судьи. Демонстрирует свою поддержку и снисходительность к ошибкам. Он портит окружающих, потакая им сверх всякой меры, а также не давая подзащитным постоять за себя и обрести самостоятельность. Вместо того, чтобы заняться своими делами, он предпочитает заботиться о других, принимая над ними пожизненную опеку. Разновидности: Наседка, Утешитель, Покровитель, Мученик, Помощник, Альтруист.
Сама я, как ведущий групп и как участник, замечала, что в долгосрочно работающей группе всегда есть заводила, козел отпущения, оракул, тихоня и другие роли. И всё же внутренне не люблю и сопротивляюсь таким классификациям и ярлыкам в принципе...
III. Преимущества работы в группе
1. Это дополнительная возможность самосовершенствования. Участники группы научаются друг у друга новым способам решения проблем, обмениваются жизненным опытом.
2. В группе воссоздается обычная повседневная жизнь каждого её участника, что позволяет выявить привычные родные паттерны поведения и особенности взаимодействия с другими людьми. Изменившееся понимание себя и своих взаимоотношений с другими дает всем нам возможность перенести это в реальную жизнь.
3. Группа дает возможность глазами других посмотреть на себя и свои проблемы, получить различные реакции участников на свое поведение и, тем самым, понять и увидеть возможные последствия такого поведения.
4. Группа учит сопереживать, сочувствовать, поддерживать и получать поддержку；слушать и слышать себя и других；выстраивать свои границы и уважать чужие；не бояться жить и быть живым.
5. Работа в группе дешевле индивидуальной терапии.
Она не исключает, а дополняет её, обогащая и облегчая процесс творческого приспособления к проживанию жизненных реалий и вашего отношения к ним.
IV. Вывод
Групповая работа ценна, важна и хороша тем, что ты можешь услышать других, их жизненный опыт, обогатить своё внутреннее пространство и выбор возможных способов и моделей поведения. Здесь можно заметить и исследовать «отзеркаленные» группой твои «слепые зоны» и пощупать возможности взаимодействия и выхода из них. Плюс, по чувствам к разным участникам можно изучать свой внутренний мир, свои ресурсные и дефицитные части (маркёры: всегда в группе есть те, к кому симпатия, и те, от кого раздражение) и работать с ними.
Ещё я люблю свою метафору полотна или карты для описания процесса работы группы и результата...
Когда ты двигаешься по своей внутренней карте в одиночестве - твой результат будет один, с терапевтом - другой (уже два взгляда на одну и ту же цель из разных точек и уже минимум два возможных маршрута).
Опубликовано: 21.07.2021
Автор: Андреева Марианна
